Na het sporten gaan eten is goed!

Written by redacteur on . Posted in Wistjedat

Wist je dat het juist heel goed is om na het sporten te gaan eten? Als je bijvoorbeeld ‘s avonds hebt gesport is het goed om daarna nog wat te gaan eten. Je lichaam heeft namelijk energie nodig en zal ook na het sporten energie verbranden. Als eerste zal je lichaam aanspraak doen op je glucose en glycogeen in je lichaam om deze als energiestoffen te verbranden. Als je lichaam deze stoffen heeft verbrand zal je lichaam nieuwe energie verbranden uit eiwitten.

Eiwitten zitten grotendeels opgeslagen in je spieren. In feite gaat je lichaam de eiwitten in je lichaam verbranden waardoor het de spieren afbreekt. Als je na het sporten ervoor zorgt dat je nog een voorraad eiwitten en koolhydraten eet, heeft je lichaam meer energiestoffen die na het sporten verbrand kunnen worden. Je spieren worden dan niet aangetast. Een gezonde verhouding tussen koolhydraten en eiwitten is 3:1.

Tags: , ,

Trackback from your site.