Tips voor afvallen

Veel mensen willen een paar kilo’s afvallen, maar lukt het maar nooit. Er zijn veel tips te vinden op het internet over afvallen en bepaalde diëten. Je kunt er aan beginnen, maar de kans dat je het volhoudt is niet erg groot. Je bent niet de enige die het maar niet lukt om die extra kilo’s er af te werken. Wij hebben een aantal tips voor je geselecteerd die jou kunnen helpen om dan toch een paar kilo’s af te vallen. Je leest ze hieronder.

Algemene tips om af te vallen

Over het algemeen werken de meeste diëten niet bij mensen. Zodra je afwijkt van het dieet gaat het alweer de verkeerde kant op. Dit komt mede omdat je de juiste balans en wilskracht moet vinden om het te laten werken. Zonder beiden gaat het je niet lukken om af te vallen. Zorg ervoor dat je erg consequent bent in wat je eet en wanneer je eet.

Het is goed om genoeg groenten en fruit te eten en water te drinken in plaats van frisdrank. Zorg voor een bepaalde structuur in je leven en je eetgewoontes. Houdt jezelf ook niet voor de gek om te denken dat je binnen een week 10 kilo kan afvallen. Het kost tijd en wilskracht om af te vallen.

Beweging is natuurlijk ook erg belangrijk. 30 minuten bewegen is in principe voldoende. Je hoeft niet perse te gaan sporten, je kan ook een stukje gaan fietsen of wandelen.

Extra tips om af te vallen

  • Probeer drie uur voordat je gaat slapen niet meer te eten;
  • Sla geen ontbijt over;
  • Eet fruit in plaats van koekjes en snacks;
  • Eet geen snacks tijdens het tv kijken;
  • Eet voldoende en met regelmaat, eet ook meer groenten;
  • Probeer voedsel met zo weinig mogelijk calorieën te eten, snacks bevatten vaak veel calorieën;
  • Beweeg of sport minstens een half uur per dag.

Als laatste tip, blijf volhouden! na verloop van tijd zie je vanzelf resultaat. Bovendien ga je, je beter en fitter voelen. Maak je eigen doelen en blijf in jezelf geloven!

Comments (2)

  • Liselot

    |

    Water blijft (vind ik) een van de belangrijkste kenmerken als je effectief wilt afvallen. En wees creatief: Een schijfje limoen of citroensap in je water is heerlijk!

    Groetjes Liselot van snelafvallen.net

    Reply

Leave a comment