Wat kun je aan hoofdpijn doen?

Er zijn genoeg mensen die regelmatig last hebben van hoofdpijn. Maar hoe komt dit nou? En veel belangrijker, wat kun je er tegen doen? Hoofdpijn kan verschillende oorzaken hebben. Zo kun je hoofdpijn krijgen door vermoeidheid, stress, brakheid of door te weinig vocht te drinken.

Wat kun je tegen hoofdpijn doen?

Je lichaam geeft op verschillende manieren een signaal aan dat er iets niet goed is. Zo kun je bijvoorbeeld krampen krijgen of ergens pijn beginnen te voelen als er iets mis is met je lichaam. Met hoofdpijn is dat precies hetzelfde. Als je veel alcohol drinkt kun je de dag erna flinke hoofdpijn krijgen. Dit komt omdat je hersenen te weinig vocht heeft. Als je namelijk veel bier of andere alcoholische drankjes neemt, gaat dit vocht voornamelijk naar je nieren om het alcohol te verwerken.

Je hebt eigenlijk twee soorten hoofdpijn. Een spanningshoofdpijn of een migraine. Een spanningshoofdpijn voel je opkomen door spanningen in je nek. Je krijgt een stijve nek of kramptrekkingen. Er zijn verschillende tips die je kan gebruiken tegen spanningshoofdpijn.

  1. Een bedrust kan helpen, hierdoor krijgen je hersenen weer even wat rust;
  2. Veel water drinken, je hersenen kunnen een tekort hebben aan vocht waardoor je hoofdpijn krijgt. Vooral bij warmere temperaturen is dit de grootste oorzaak van hoofdpijn;
  3. Frisse lucht, door simpelweg even een frisse neus halen kun je, je stukken beter voelen;
  4. Stress voorkomen, door stress komt er veel spanning in je hersenen. Probeer stress situaties te vermijden als je hoofdpijn hebt;
  5. Cafeïne drinken, cafeïne heeft een positief effect op je hersenen. Het kan zijn dat je door bijvoorbeeld geen koffie meer te drinken vaker last krijgt van hoofdpijn. Dit komt omdat je dan ontwenningsverschijnselen krijgt omdat je lichaam geen cafeïne binnen krijgt;
  6. Paracetamol, een paracetamol onderdrukt de pijn.

Als deze tips niet helpen kan het zijn dat je last hebt van migraine. Heb je langdurig last van hoofdpijn en helpen bovenstaande tips niet? Neem dan contact op met je huisarts.

Migraine

Veel mensen hebben last van migraine. Ongeveer één miljoen Nederlanders hebben last van migraine. Als je last hebt van migraine heb je vaak last van een bonzende hoofdpijn aan één kant van je hoofd. Enkele symptomen van migraine zijn:

  • Vage flitsen zien;
  • Golvende beelden zien;
  • Last hebben van een doof gevoel;
  • Tintelingen in de ledematen;
  • Slecht tegen licht en geluid kunnen;
  • Misselijk, soms ook overgeven.

De symptomen van een migraine kunnen bij iedereen weer heel verschillend zijn. Als je deze symptomen hebt is het erg waarschijnlijk dat je migraine hebt. Ga altijd naar de huisarts om je te laten onderzoeken. De huisarts kan dan medicijnen voorschrijven tegen de migraine aanval. Ook kan de huisarts je vertellen hoe je migraine aanvallen kunt verminderen.

Wat je niet moet doen bij een migraine aanval is in paniek raken. Als je namelijk in paniek raakt creëer je meer stress. Dit leidt uiteindelijk tot een hevigere migraine aanval. Wil je meer weten over migraine? Ga dan naar www.levenmetmigraine.nl